6. december – Hoste

Hoste…. er der noget mere irriterende end at være ved at hoste sine lunger op, uden man føler der er noget synderligt formål med det? Man kan ikke sove, når man forsøger at føre en samtale med en, ender det i et voldsomt hosteanfald og man får bare ondt i hele kroppen og bliver vanvittig træt af det.

Eller når man er gået i seng og gledet ind i drømmeland og man så vågner og hører sit barn begynde at hoste og det tager til  og til… eller ens lille baby der hoster så voldsomt, at den er ved at kaste op :-/

Hoste er bare ikke sjovt, og slet ikke når det bare fortsætter i det uendelige. Men hvorfor hoster vi? Hvad gør det godt for og hvad kan man gøre for at hjælpe kroppen og komme ovenpå igen? Det er hvad dagens låge handler om 🙂

Hoste er en del af kroppens naturlige forsvarsmekanismer, der hjælper til at rense luftvejene. Hoste er derfor typisk et tegn irritation i luftvejene. Det kan både være fordi man har fået noget galt i halsen og så giver hosten jo sig selv og går heldigvis hurtigt væk igen. Men det kan også være tegn på øget slimproduktion i luftvejene pga en betændelsestilstand i lungerne/ luftvejsinfektion. Det er her det bliver træls, for det kan være rigtig sejt at komme igennem og tage op til flere måneder. Selvom det er rigtig irriterende med al det hosteri, er det kroppens naturlige forsvarsmekanisme og dens måde at komme af med det, der ikke skal være i lungerne og luftvejene, hvad enten det er støv, skidt, fremmedlegemer eller vira/bakterier.  Og det ville jo ikke være særlig smart, hvis lungerne blev fyldt med slim, så på den måde, er det jo en fantastisk reaktion – det er bare ikke den følelse man sidder med, når man ikke har sovet en uge, eller siddet op med sit barn i armene i et forsøg på at afhjælpe det værste hosteri.

Jeg kender det – TRO mig jeg kender det. Jeg fik konstateret astma da jeg var knap et år og har gennem min barndom haft utallige nætter hvor jeg har måtte siddet op og sove, fordi jeg har været ved at hoste lungerne op – det er ikke sjovt, hverken for den der hoster, men heller ikke for forældrene at opleve. Jeg kan tydeligt huske da min ældste søn vågnede da han kun var 2 1/2 måned og begyndte at hoste, og endte med at kaste slim op. Man bliver bange – RIGTIG bange, når det er de små det går ud over. Derfor vil jeg så gerne dele med dig, hvad du kan gøre, for at hjælpe enten dig selv eller dit barn, når hosteriet står på <3

 

Der er lige et par nyttige råd, som er rigtig gode at have i baghovedet. Er det en baby vi snakker om, og ammer du, så drop mælkeprodukterne, da de er meget slimdannende. Det samme gælder for større børn der får fast føde (og voksne!) – væk med alle mælkeprodukter! Sørg for at lufte godt ud, så støv ikke driller de i forvejen generede luftveje. Varme kan også være med til at forværre hosten, så sørg for at radiatoren ikke kører på fuld damp, især om natten. Grunden til hosten næsten altid er værre om natten er, at man her ligger ned og der er pres på lungerne – hvis man derfor kan hæve hovedet (helst over 30 grader) vil det mindske presset på lungerne og ofte vil hosten stilne af. Der findes også forskellige sugetabletter man kan bruge med større eller mindre succes, men det er jo svært ved de små.

Der findes forskellige husråd mod hoste: bla skulle ananas kunne hjælpe, så man kan jo prøve at spise lidt eller lave en priskpresset juice af det. Ananas indeholder bromelain, som er et stof der er med til at løsne slim i halsen og brystet. MEN det skal altså være en moden ananas, så ikke noget med de der bleggule sure fætre.

Man kan også lave et hjemmelavet hosteplaster hvor man blander honning, frisk ingerfærsaft og mel til en klæbrig masse, smøre på noget gage og sætter på brystkassen med lidt film over og sætter det fast med plaster (jeg fortrækker engelhus, så er det tynde hvide bløde tape der ikke klistre lige så meget – så gør det ikke så ondt at få af!). Husk dog at honning og børn under et år ikke er en god kombi, så der kan du evt bruge agavesirup, så ingefæren stadig kan gavne. Det er meningen plastret skal sidde på om natten mens barnet sover, men man kan lige havde det på et par timer om aftenen første gang for at se hvad de siger til det 🙂

Så er det rigtig godt at drikker rigeligt med vand, da det fortynder slimet så det lettere kan hostes op.

Der ud over er det en super god idé at spise antiinflamatorisk, så kroppen kan bekæmpe inflamationen uden der hele tiden pustes til ilden. Antiinflamatorisk kost er bla rig på frugt og grønt og madvarer som ingefær, gurkemeje og hvidløg virker antiinflamatorisk.

MEN der findes j også zoneterapi og akupressur 😉 Og det er så vanvittig effektivt og super nemt og det bedste af det hele – det koster ingenting at gøre derhjemme selv og man skal ikke have købt en masse remedier ind i 17 forskellige butikker 😀

Du kan se min video omkring hoste her: https://youtu.be/XsTGcaWqPd0

 

Rigtig god fornøjelse
Mange hilsner fra Vicki